Die CANTIENICA®-Methode wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt. Sie schreibt selbst auf ihrer Website: „Die CANTIENICA®-Methode stärkt deine Tiefenmuskulatur, richtet deine Haltung präzise aus und kann bei regelmäßiger Anwendung chronische Schmerzen lindern. (…) Das Training zielt auf die Stärkung und Stabilisierung des Körperzentrums – insbesondere des Beckenbodens, der Tiefenmuskulatur und der Wirbelsäule. Diese Kernstabilität verbessert die Haltung und legt die Grundlage für einen reibungslosen, schmerzfreien Gebrauch des Körpers im Alltag.“

Sie kann bei einer Reihe von Beschwerden Linderung verschaffen - sofern regelmäßig trainiert wird:

• Fehlhaltungen und ihre Folgen
• Verspannungen
• Inkontinenz (Blase, Darm)
• Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
• Hohlkreuz, Rundrücken
• Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Hämorrhoidale Beschwerden
• Prostatavergrößerung
• Erektionsschwäche
• Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
• Arthrose, Gelenkbeschwerden
• Trigeminus Neuralgie
• Skoliose
• Bandscheibenvorfälle
• Diffuse Ängste und depressive Verstimmungen

Mehr nachzulesen unter: https://cantienica.com/gesundwerden/

CANTIENICA®-Training empowert dazu, selbst Teil der Lösung zu werden. Mein Beispiel zeigt genau das: Nach einer OP im Sprunggelenk, die absolut nötig war und weitere Beschädigung des Knorpels verhindert hat, waren sowohl Chirurgen als auch Physiotherapeuten an einem gewissen Punkt ratlos, was gegen meine anhaltenden Schmerzen im Fuß zu tun war. Die Erzählung, dass es möglich ist, sich selbst durch Training der Tiefenmuskulatur von Gelenkschmerzenzu befreien, hat mir geholfen, daran zu glauben, dass ich mein Fußgelenk muskulär so "einpacken" kann, dass der Gelenkspalt groß bleibt und der Druck auf den Fußknorpel möglichst klein ist. Es klappt: Ich bin fast immer schmerzfrei!

Ein Schlüssel ist dabei die regelmäßige Anwendung. Es gibt viele weitere Beispiele von tollen Schmerzreduktionen oder gar -freiheiten, oder Durchbrüchen z.B. beim Erspüren des Beckenbodens nach Schwangerschaft und Geburt! Das wundervolle am CANTIENICA®-Training ist die langfristige, nachhaltige Wirkung: Hast du die Prinzipien einmal verstanden, wird dein Körper sie fast schon „einfordern“. Du wirst Dir in einigen akuten Schmerzsituationen sogar selbst helfen können, weil Dir das CANTIENICA®-Training das Handwerkszeug an die Hand gibt, dein biomechanisches Meisterwerk Körper besser zu verstehen und bauplangerecht zu benutzen.

Die Zehnerkarte ist für zwölf Wochen ab Kauf gültig - und zwar die Wochen, in denen Kurse angeboten werden. Du kannst also innerhalb der zwölf Wochen zehn Mal kommen und auch mal fehlen, weil das Leben dazwischen gekommen ist. 

Ich bin mit Leib und Seele dabei. Ich habe im November 2022 meine erste Stunde genossen und war sofort Feuer und Flamme. Spätestens als ich nach zwei Lektionen an aufeinanderfolgenden Tagen die heilsame, fokussierende und öffnende Wirkung auch auf den Geist gespürt habe, wollte ich die CANTIENICA®-Methode so viel wie es geht in mein Leben holen. Ich liebe die Arbeit mit Menschen, jede:r ist einzigartig und vielschichtig. So bleibt es abwechslungsreich und sehr erfüllend: Über einen Aha-Moment oder einen körperlichen „Durchbruch“ bei meinen Teilnehmenden freue ich mich mindestens genauso wie sie selbst. Meine Teilnehmenden munkeln: Diese Begeisterung ist ansteckend!