Die CANTIENICA®-Methode trainiert die Tiefenmuskulatur mit Fokus Beckenboden. Regelmäßig angewendet, bringt sie federleichte Aufrichtung und lindert Schmerzen.
„Jana liebt und lebt, was sie in ihren CANTIENICA-Trainings vermittelt. Auch nach 20 Jahren Körperarbeit entdecke ich dank ihres Trainings eine tieferliegende Weisheit meines eigenen Körpers. lch fühle mich dank CANTIENICA zugleich stark und sensibel, aufgerichtet und weich, präzise in meiner Körperwahrnehmung und dennoch verspielt. Und das Beste: Mein Geist folgt dem Wohlgefühl des Körpers und öffnet ebenfalls neue Türen.“
Maike L.
„Ich habe mit CANTIENICA auf Empfehlung meiner Frauenärztin angefangen. Das Training war für mich super hilfreich, um die körperlichen Zusammenhänge rund um den Beckenboden zu verstehen und zu spüren. Ich habe gelernt, über unterschiedliche Mechanismen meinen Beckenboden anzusteuern und ihn dadurch nach der Geburt meines Kindes zu stärken. Jana leitet die Übungen verständlich und gut strukturiert an.“
Henrieke D.
„Ich kann das CANTIENICA-Training bei Jana jedem wärmstens ans Herz legen! Mein Beckenboden war blitzschnell aktiviert und mit den Übungen für den Alltag bleibt er es weiterhin.“
Hoa
„CANTIENICA hilft mir dabei, mich stärker zu fühlen und innere Stabilität aufzubauen. Janas herzliche, kompetente und einfühlsame Art zu unterrichten finde ich dabei sehr besonders.“
Sophie
„An Jahren bin ich zwar ein Oldie (fast 70 Jahre!), doch nach der Online-Stunde sind meine Knochen leichter, meine Gelenke wieder beweglicher, meine Gedanken freier. Ich profitiere von den mikroskopischen CANTIENICA-Grundsätzen im Alltag: Mit kleinsten Übungen kann ich mich mittlerweile justieren und meine „Wehwehchen“ (Knie, Rücken, Schulter) einfangen.“
Christiane F.
„Ich bin seit einem halben Jahr beim CANTIENICA-Training mit Jana dabei und merke, dass es meinem Beckenboden deutlich besser geht. Durch bildliche Vorstellung lernt man, seinen Körper aufzurichten und den Gelenken Weite zu geben. Da man es super in den Alltag einbauen kann (am Esstisch, beim Warten auf den Bus, an der Ampel...), schafft man es gut, täglich dabei zu bleiben. Der Kurs mit Jana macht großen Spaß, wir finden immer einen Grund zu lachen.“
Hanne K.
„Jana ist ein äußerst wahrnehmungsstarker Mensch. Sie hat eine wunderbar einladende Art, die sich nicht an Perfektion misst, sondern an der Verbesserung vorhandener Bewegungsmöglichkeiten orientiert. Selbst online hat Jana die Fähigkeit, kleinste Fehlstellungen wahrzunehmen und mit wenigen Tipps zu verbessern. Mit regelmäßigem Training kann ich meine Schmerzen in den Schultern und im Rücken im Griff halten.“
Sport, Bewegung, Flow - Basketball, Fahrrad, Tanz. Diese Konstanten begleiten mich mein Leben lang, bis ein Knorpelschaden im Fuß meinen Körper vor ungeahnte Herausforderungen stellte. Dank des CANTIENICA®-Trainings habe ich einen Weg gefunden, meinen Fuß muskulär so „einzupacken“ und zu entlasten, dass ich mittlerweile fast immer schmerzfrei bin und keine Einschränkungen im Alltag habe. Auch meine ehemaligen Dauerbegleiter Schmerzen im Nacken und unteren Rücken sind weg. Und doch fasziniert mich jedes Mal fast noch mehr: Der präzise Fokus auf die Funktionsweisen und Bauelemente meines Körpers bewirken jedes Mal einen unerwartet klaren, aufgeräumten und offenen Geist. Eine absolute Wohltat.
„CANTIENICA®-Training bedeutet für mich, den Körpervon innen heraus zu stärken – mit Fokus, Leichtigkeit. Und fast schon nebenbei wird auch der Geist klar und offen.“
